| طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
LAYLA POTER دان غير معظم حياتي
عدد الرسائل : 251 العمر : 26 العمل/الترفيه : النت المزاج : اكره الحياة _ خايفة حبك لدانيال : كتير مجنونة بيه احبه قد الدنيا واكثر ازاي اتعرفت.... : كنت ابحث عن صور هاري بوتر و شفته السٌّمعَة : 4 نقاط : 11245 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الثلاثاء مارس 17, 2009 10:55 am | |
| هاااااااااااااااااااااااااااااااااي طريقه صحيه ومفيده للجسم وتعطي نظاره للوجه جربوها مضمونه 100% الي يبي جسمة صحي ووجهه خالي من الشحوب بعطيكم فكره بسيطه للتخليص من الشحوب الي في الوجة.. وعشان الوجةوالجسم يكون صحي ونشط في نفس الوقت.. 1- الصلاه أول شي.. حتى ينور وجهكم ويخلي الي يشوفه تفتح نفسه ويرتاح لكم.. وصدقوني ان الصلاه تريح القلوب وتنور الوجوه.. 2- ( الفطور) مهم جدا جدا جدا جدا..معظم المراهفات يهملوا الفطور بس الفطور وجبة رئيسية جدا 3-الرياضه.. على الاقل مشي 3 ساعه أو تحريك الجسم عن طريق تنظيف الغرفه بنفسك.. او الجري.. أو دخول المطبخ والمطيخ تتحركين.. ويوم تذاكرين تمشين في الصاله أو حديقة المنزل.. أو عن طريق الرقص.. فلجسم محتاج 30 ساعه على الاقل رياضه عشان الاوعيه الدمويه تتنشط والدم يجري في الجسم.. واول ما تقومين الصبح غسلي وجهك وثم العبي الرياضه وبعده ب ثلث ساعه خذي الفطور أو خذي الفطور وبعد نص ساعه الرياضه.. 4- المأكولات الصحيه.. يعني كيف نعرف ان هذا الغذاء صحي والا لا؟؟ أوكيه نعرف بانه صحي اذا كان مومتروس دهن ( متوسط الدسومه) يعني نسبة الدهن في الاكل قليل.. ونكثر من أكل الخضروات والفواكه.. وننوع بالاكل.. واكثرو من الخضروات الخضرااااء (خس+ريحان+الجرجير..الخ).. 5- شرب السوائل بكثره.. حليب+ عصاير+ المااااااااااء+ شوربه.. 6- أكل التفااااااااااح كل صباح.. والمثل الانجليزي بيقول: Eat apple everyday, keeps a doctor away 7- المحافظه على 3 وجبات اليوميه.. وبعد كل وجبه تأكلون المقبلات بنسبه بسيطه وخفيفه.. 8- ابتعاد عن الشاي والقهوه (المنبهات) والمشروبات الغازيه.. والكاكاو والشوكولا اذا حبيتو تاكلون طبعا اكلوه بنسبه بسيطه.. 9- وابتعدو عن الماكولات الحااااااااااره ولا تظهر الحبوب في الوجه وثانيا تخرب البشره تخريب البلاء.. 10- ابتعدو عن الماكولات السريعه (فاست فوود) ترى ما منها فايده.. وما فيها ولا قيمه غذائيه.. وابتعدو من أكل الكفتريا مرض مرض مرض.. الله يعلم كيف يطبخون وكيف يسوون الاكلات والله يعلم اذا كان يغسلون ايدهم والا لا.. 11- اول ما تقومون من النوم الصبح بعد الصلاه.. افتحو شباك الغرفه واستنشقو الهواء الطلق وغيرو الهوى الي في الغرفه كل صباح.. واذا عندكم حديقه بالبيت روحو واقعدو فيه وريحو اعصابكم في الهواء النقي الطلق.. وصدقوني بتكونون صحيين منقول | |
|
| |
كرستن دان غير معظم حياتي
عدد الرسائل : 581 العمر : 29 الموقع : https://danielradcliffe.yoo7.com العمل/الترفيه : السباحة ويمكن التزلج المزاج : رايقة النقاط : 10 حبك لدانيال : فوك الوصف ازاي اتعرفت.... : عبر النت السٌّمعَة : 3 نقاط : 11281 تاريخ التسجيل : 26/02/2009
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الأربعاء مارس 18, 2009 8:55 am | |
| مرسي ياقمر نصائح روعة وكمان الحلا مش كويس للبشرة وشكرا | |
|
| |
LAYLA POTER دان غير معظم حياتي
عدد الرسائل : 251 العمر : 26 العمل/الترفيه : النت المزاج : اكره الحياة _ خايفة حبك لدانيال : كتير مجنونة بيه احبه قد الدنيا واكثر ازاي اتعرفت.... : كنت ابحث عن صور هاري بوتر و شفته السٌّمعَة : 4 نقاط : 11245 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الأربعاء مارس 18, 2009 11:21 am | |
| عفوا شكرا على المرور يا حلوة اكيد الحلو يضر البشرة لان كله دهن والدهن مضر يعمل حبوب اكثر المراهقين في ب وجهم حب من الحلويات والشكولاتا | |
|
| |
LAYLA POTER دان غير معظم حياتي
عدد الرسائل : 251 العمر : 26 العمل/الترفيه : النت المزاج : اكره الحياة _ خايفة حبك لدانيال : كتير مجنونة بيه احبه قد الدنيا واكثر ازاي اتعرفت.... : كنت ابحث عن صور هاري بوتر و شفته السٌّمعَة : 4 نقاط : 11245 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الخميس أبريل 23, 2009 3:49 am | |
| اثاري الموضوع مو عاجب احد صح وين الردود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | |
|
| |
safy__cat مجنون دانيال
عدد الرسائل : 875 العمر : 39 الموقع : https://danielradcliffe.yoo7.com العمل/الترفيه : انا اسمي صافي المزاج : عالي النقاط : 160 حبك لدانيال : بمووووت فية ازاي اتعرفت.... : عن طريق البحث عن منتدي لدانيال على جوجل السٌّمعَة : 10 نقاط : 12485 تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الخميس أبريل 23, 2009 10:09 am | |
| والله والله الموضوع مفيد جداااااااا وانا على نفسي امشي علية شكرااااااااا على الموضوع | |
|
| |
LAYLA POTER دان غير معظم حياتي
عدد الرسائل : 251 العمر : 26 العمل/الترفيه : النت المزاج : اكره الحياة _ خايفة حبك لدانيال : كتير مجنونة بيه احبه قد الدنيا واكثر ازاي اتعرفت.... : كنت ابحث عن صور هاري بوتر و شفته السٌّمعَة : 4 نقاط : 11245 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الخميس أبريل 23, 2009 11:15 am | |
| شكرا على المرور الحلو اتمنى كل البنات يمشوا عليه نورتي | |
|
| |
مسلمة وافتخر(sarah) مجنون دانيال
عدد الرسائل : 1967 العمر : 30 النقاط : 20 حبك لدانيال : love not with words deebs speak louder السٌّمعَة : 13 نقاط : 12391 تاريخ التسجيل : 30/08/2008
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الخميس أبريل 23, 2009 1:59 pm | |
| | |
|
| |
LAYLA POTER دان غير معظم حياتي
عدد الرسائل : 251 العمر : 26 العمل/الترفيه : النت المزاج : اكره الحياة _ خايفة حبك لدانيال : كتير مجنونة بيه احبه قد الدنيا واكثر ازاي اتعرفت.... : كنت ابحث عن صور هاري بوتر و شفته السٌّمعَة : 4 نقاط : 11245 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الخميس مايو 07, 2009 7:10 am | |
| | |
|
| |
mody radcliffe بحب دانيال كممثل عادي
عدد الرسائل : 168 العمر : 28 العمل/الترفيه : collecting pics - riding horses المزاج : cool حبك لدانيال : very much the best person on the world ازاي اتعرفت.... : من المديرة ساندي رادكليف السٌّمعَة : 0 نقاط : 11255 تاريخ التسجيل : 25/01/2009
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... الخميس يوليو 09, 2009 1:53 pm | |
| sorryللتطفلبس الموضوع حلو | |
|
| |
emma watson33 مش بحب دانيال
عدد الرسائل : 14 العمر : 31 العمل/الترفيه : اشوف صور داني الي حافظتها بالابتوب المزاج : دااااااايم أفكر بالقمر داني حبك لدانيال : أحبه وااااااااااايد ازاي اتعرفت.... : my sister السٌّمعَة : 0 نقاط : 10166 تاريخ التسجيل : 04/06/2010
| موضوع: رد: طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... السبت يوليو 17, 2010 11:47 am | |
| thank youuuuuuuuuuuuuuuuuuuu | |
|
| |
| طريقة لبشرة صافية وجسم صحي وجميل ... | |
|